.30天月子餐的详单及做法做自己的月子餐，让钱包省些吧。 坐月子期间生活饮食安排至少于产前两个月就要决定好坐月子期间到家中全职照顾小BB的人手，最佳人选为你的妈妈、婆婆、姐妹、 邻居或专业保姆，如果实在找不到人的话，不妨跟准爸爸来协商，只要准爸爸事先学习如何帮小BB洗澡（因为产妇是不能帮小BB洗澡的）坐月子期间，白天可以母婴同室，产妇练习侧躺着喂奶及侧身来换尿布，晚上则可以预先把母奶挤出，小BB与新手爸爸跟产妇分房而睡，这样子才能让产妇有8-10小时充分的睡眠，而晚上就由新手爸爸来喂奶及换尿布，如果母奶不够，可以再补充奶粉。饮食安排早点：1、鸡旦二个（用油稍炒后加入水和红糖、生姜）。2、桂元、红枣加红糖、生姜炖汤。3、煮汤圆早餐：1、糯米粥（加桂元、红枣、花生、莲子、葡萄干、红豆等任选两种以上）。2、小米粥加红糖配面包（或肉包、甜包）。3、牛奶配面包（或豆浆加红糖配馒头）。4、鸡汤汆线面。注意：1）花生、红豆要先浸泡。2）半个月前放红糖，半个月后放白糖也行。午餐：1、猪肝或排骨煮线面、面条等，也可加
