糖尿病人注意事项.doc

.糖尿病人注意点1.摄取碳水化合物，应有5060的热量来自碳水化合物 2.摄取适量蛋白质，应占总热量的1220以上 3.减少脂肪摄取量 4.多吃纤维食物 5.减少胆固醇量 6.使用代糖 7.谨慎使用果糖 8.提防甜味剂中的热量 9.少量多餐 10.限制酒精用量，每周不喝超过60c.c.的烈酒；90c.c.的蒸馏饮料；240c.c.的葡萄酒或720c.c.的啤酒。低热量啤酒及不甜的葡萄酒较 适合糖尿病患者 11.将酒精视为脂肪 12.减重 13.定期运动。特别是运用大肌肉，如手臂及腿，重复地做有规律的移动最适合糖尿病患的运动 14.快速步行 15.勿从事举重或需要用力推拉的运动 16.照顾牙齿，维护口腔清洁，定期检查牙齿，使用牙线 17.减轻生活压力 18.放松身体 19.定期验血 20.使用成药应请教医生 21.血糖过低或太高都要请教医生 22.受伤时必须送医治疗 23.呕吐或腹痛、尿液含大量糖分及丙酮、血糖浓度超过2