幼儿健康饮食七大注意点.doc

上传人:小陈 文档编号:5267832 上传时间:2021-02-12 格式:DOC 页数:4 大小:21.96KB
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.幼儿健康饮食七大注意点(转)怎么样才能让孩子吃得健康、吃得好?这是每个妈妈关心的问题,今天我们就来看看学龄前幼儿怎样才能健康饮食?1.食物多样,谷类为主 学龄前儿童正处在生长发育阶段,新陈代谢旺盛,对各种营养素的需要量相对高于成人,合理营养不仅能保证他们的正常生长发育,也可为其成年后的健康打下良好基础。 人类的食物是多种多样的,各种食物所含的营养成分不完全相同,任何一种天然食物都不能提供人体所必需的全部营养素。 儿童的膳食必须是由多种食物组成的平衡膳食,才能满足其各种营养素的需要,因此,提倡广泛食用多种食物。 谷类食物是人体能量的主要来源,也是我国传统膳食的主体,可为儿童提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素等。 学龄前儿童的膳食也应该以谷类食物为主体,并适当注意粗粮和细粮的合理搭配。 2.多吃新鲜蔬菜和水果 蔬菜和水果所含的营养成分并不完全相同,不能相互替代。 在制备儿童膳食时,应注意将蔬菜切小、切细,以利于儿童咀嚼和吞咽,同时还要注意蔬菜水果品种、颜色和口味的变化,引起儿童多吃蔬菜水果

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