.太极拳十二式是全日制普通高级中学实验教材的内容，是在二十四式太极拳的基础上，简化编成的。全套共分十二动，简单、易学，适合初学者和课时较少时学习，也可以作为学习二十四式太极拳之前的基础练习。（）动作名称及动作说明1起势； 身体放松自然直立，两脚分开与肩同宽，两眼向前平视，呼吸自然（图731112）。两臂慢慢向前平举，两掌高与肩平（图73113）。 上体保持正直，两腿缓慢屈膝下蹲；同时两掌轻轻下按，落至腹前（图73114）。 2野马分鬃； 身体重心移至右腿，左脚随即收到右脚内侧脚尖点地；同时右臂收在胸前平屈，左掌经体前向下划弧放在右掌下，两掌心上下相对成抱球状（图73121）。上体左转，左脚向前方迈出成左弓步，左右掌随转体慢慢分别向左上右下分开（图731223）。 攻防含义：我方一手化解对方攻击的手臂，另一手攻击对方。3白鹤亮翅； 上体微向左转，左掌翻掌向下，右掌向左划弧，掌心转向上，与左掌成抱球状。同时右脚向前跟半步（图73131）。上体后坐
