.用眼卫生小常识大家早上好：今天给大家讲点小常识，关于我们心灵窗户的。1.注意用眼卫生 。2.坚持做眼保健操 。3.劳逸结合，睡眠充足 。4.注意营养，加强锻炼，增强体质 。5.定期到专业眼镜公司检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深 。保证充足的睡眠 保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。 眼保健操 实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。 一、科学用眼：1、走路或乘车时不要看书。 2、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。 二、注意用眼卫生：1、不要长时间近距离读写、看电视。2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1.4
