这些食物、运动能够帮助孩子长高，身心达标要想孩子长高，除了营养要跟上以外，充足的睡眠、体重不要太胖都是很重要的事情。孩子的身高一般先快后慢，都是有规律可循的。比如，2岁时如果孩子身高为84厘米，2岁以后身高大概每年会增长7厘米。212岁孩子身高粗略估计为：身高（厘米）=年龄7+70（厘米）。如何帮孩子长高？五个饮食要点，七个长高运动处方 基础阶段 学龄前期学龄前期(46岁)是儿童生长发育的重要时期。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。 突增阶段 学龄期1016岁是孩子发育期，研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。 冲刺阶段 青春期男性1725岁，女性1623岁
