.中学生情绪管理团体心理辅导方案一、团体目标：学会控制自己的情绪，做情绪的主人。二、团体对象高一至高三学生三、团体规模 20 人四、成员招募方式海报宣传、自愿报名、面谈筛选五、 团体活动地点、时间学校心理咨询室听心轩 2014 年 12 月 12 日 及 12 月 26 日六、 理论依据1. 情绪管理理论情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后， 调整情绪的表达方式，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体 验、表情行为等方面发生一定的变化，从而使人学会以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪。2. 情绪 ABC理论这一理论认为， 正是由于一些不合理的信念才使得人们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念一直存在于人的脑海中，还会引起情绪障碍。情绪ABC 理论中： A 表示诱发性事件，B 表示个体针.对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。因此，帮助个体形成良好的情绪体验，应该从改变认知，形成对事件
