考研作息时间表文档19考研每天作息时间表考研复习时，由于学习内容较多，难度较大，学习压力；所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中。使自己的大脑过于疲劳，轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况，这样不但不能达到预期的学习目标，反而影响学习。所以考生有必要为自己设定一个作息时间表。严格按照作息时间表作息，会使你学习时精神饱满、大脑清楚，提高学习效率。6:30起床（严格执行）；6:407:00跑步跑步速度不要太快，呼吸要平稳；7:107:30吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱；7:408:20背单词空气新鲜的教室；8:3011:40做训练做练习的速度要越快越好最好看着手表；11:5012:20吃饭有肉，多菜，九成饱；12:2013:00午睡午睡不可超过一小时；13:0017:00做练习；17:0017:30跑步速度越快越好，假如条件答应，做一些力量性（哑铃类）的运动；17：3018：00吃晚饭要八成饱，多吃青菜；文档18：0022：00看书、做练习；22：0023：00锻炼；23
