吴氏三十七式太极拳分解动作图解演示-内部教材吴氏三十七式太极拳分解动作图解演示预备势一、太极起势（四动）第一动：左脚横移（意念想鼻子尖找右脚脚大指，脚大指指甲盖后面有几根毛，有三五根毛，那喊做大墩穴。通肝。鼻子尖对正脚大指，然后呢现在感觉到一对正，感觉到右脚前脚掌就吃力，脚后跟就虚啦。左脚都是虚的，只有右脚前脚掌吃力，这时候在用意念想，尾闾骨对脚后跟，你瞧右脚就沉啦，为阴，左脚是虚的，开步怎么开呢，开步不想脚开步不想步，想哪呢，想右手小手指，想右小手指指肚外右腿外侧十公分处指地，左腿就开了，腿开也不要往管它，眼神瞧远了瞧，这脚才开。）第二动：两脚平立（接着上面，左脚开多少算多少，着地不要着力，然后想小手指指肚往右脚跟的外侧，指地，这时候左脚大脚趾着地，然后再想无名指，往小指那往，这时候左脚食指着地，手中指，脚心就脚后跟就着地。这会什么都不想，这是太极拳的第二动，现在能感觉到喘一口很愉快的气。这时候感觉横隔膜，肚脐之上，都感觉到很轻松舒适愉快，横隔膜以下，由胯到膝到脚有劲。这样两脚如树置地生根，跟树根一样，这是第二动的感觉）第三动：两腕前掤（两腕前捧，
