小学少年宫篮球活动小组练习计划小学少年宫篮球活动小组练习计划-CAL-FENGHAI-(2021YEAR-YICAI)_JINGBIAN白市镇小学少年宫篮球活动小组练习计划学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容.。本着安全健康第一，发展学生的爱好爱好推广篮球的普及性为基本原则。根据本校的学生情况和师资水平，制定练习计划如下：一参加对象：五、六年级爱好篮球的学生。二指导教师：宗海江三时间安排：每周的周三下午课外活动及放学后。四练习内容：（一）.体能练习：耐力练习以跑步为主，体能练习高抬腿跑和仰卧起坐为主。（二）.技术练习：阶段一：投篮练习。定点投篮（每人每次连续投十球）、以篮圈的正面和俩个四十五度角为主要投篮点，以近距离投擦板球为主。阶段二：运球练习。先练习原地运球（双手交叉运球），熟练后以全场椅子障碍物运球通过、一对一运球过人。注重要点：运球的速度不要太快。阶段三：传接球练习。两人原地传球和运球互传上篮。阶段四：防守练习。手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退防守步伐、半场移动防守步
