主讲人：XXX,一、夏至的历史渊源,二、夏至的气象变化,三、夏至的传统习俗,四、夏至的起居养生,一、夏至的历史渊源,夏至的历史渊源 夏至是二十四节气之一，在每年公历6月21日或22日。 夏至，古时又称“夏节”、“夏至节”。公元前七世纪，先人采用土圭测日影，就确定了夏至。 夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。每年的夏至从6月21日（或22日）开始，至7月7日（或8日）结束。 据恪遵宪度抄本：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至之名由此而来,一、夏至的历史渊源,二、夏至的气象变化,夏至气象变化,夏至这天虽然白昼最长，太阳角度最高，但并不是一年中天气最热的时候,夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨,夏至期间中国大部分地区气温较高，日照充足，作物生长很快，生理和生态需水均较多,二、夏至的气象变化,夏至的物候现象,三、夏至的传统习俗,三、夏至的传统习俗,四、夏至的起居养生,生活起居 起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使
