1、投掷高年级教材内容一、教材内容：发展挥、抛、滚、掷、投、推、撇能力的练习二、动作方法：滚。例如，两人面对面双手互流实心球，正向、反向单、双手滚实心球比远、打简易保龄球等。(2)抛。例如，双手从头后向前抛实心球，双手从体前向前抛实心球，双手向后抛球，转体双手向后抛球，双手胯下向后抛球等。(3)掷。例如，原地或自然上步掷轻物(纸飞机、纸团、小沙包)，原地或自然上步掷垒球等。投。例如，两人面对面互投、互接小沙包，对墙投小皮球，向地上投小皮球，攻防游戏等。推。例如，原地双手或自然跑几步向前推实心球，下蹲双手向前推实心球，跪姿双手向前推实心球等。撇。主要用小臂的力量将投掷物向前平扔出去。例如，穿重叠圈，
2、打水漂等。三、教学目标：此项教材是持物投掷的一种练习方式，也是发展学生投掷能力的一种手段，对改进原地投掷技术，发展快速用力的投掷能力有重要作用。如对墙上指定目标投，又可发展投掷的准确性，改进合理的出手角度，同时，对小场地教学也有实际意义。练习时要求挥臂过肩，快速用力，并投向指定的目标。四、重难点：1、让学生明确每次课的任务和要求。2、运用已掌握的投掷方法练习。3、离墙的距离要根据学生的实际和教学需要来确定。4、教会学生接住反弹球的方法。5、加强组织，注意安全。五、教法：1、站在离墙 68 米处，个人或集体看着假设的目标对墙做原地徒手模仿投掷练习。2、持小沙包、小皮球和其它轻物体，以不同的方式对
3、墙投。3、用小皮球或小垒球对墙投掷练习， ，并接住反弹球，连续进行。 4、站在 810 米处原地或上步对墙投掷小沙包、小皮球、小垒球等。 5、用小皮球或小垒球对墙投掷比赛，看谁的球反弹的落点远或回滚距离长。并提示学生明白反弹距离的远近与出手速度、用力大小、球击墙落点的高度(出手角度)的关系。六、易犯错误动作（教与学提示）重点内容：1、离墙的距离可以根据学生的实际和教学需要而调整；还可以在墙的适当高度画上标志线或靶环等；运用多种方式进行练习，充分发掘教材的功能。2、没有对墙投掷的条件也可以对篮板或自制的投掷网、铁丝网上投。 3、为了提高学生练习兴趣，可以组织学生比赛。如，看谁接反弹球多，看谁击墙
4、的声音响，看谁反弹球落点或回滚的距离远等。口易犯错误与纠正方法投掷物着墙点忽左忽右，太高或过低纠正方法：强调挥臂过肩投出，调整与墙的距离，或在墙上适当高度画出投击范围。案例一：在两人配合中提高抛接球能力。教与学目标：1、发展灵敏和快速抛、接球的能力。2、培养协作配合的意识和能力。3、激发练习兴趣，调节练习情绪。教与学内容：游戏“抛、接球比赛” 。游戏准备：1、在场地上画 4 条 3 米的跑道，每条跑道上画出抛球线和接球出发线。准备若干只排球。2、全班分成人数相等的 4 队，每队再分为抛、接两组。游戏方法：1、口令发出后，各队第一名抛球学生在抛球线将排球向前上方抛出，与此同时，各队第一名接球学生
5、立即从接球出发线向前跑出。由于球速比跑速快，接球学生要力争赶上空中飞行的排球，并争取在球掉地之前将球接住。凡接住球的学生则得一分，如果没接住球，则判失一分。2、各队抛球的学生侧步移向抛球线，成为第二名接球学生。各队抛球组第二名学生上步到抛球线，准备抛球。第一名接球学生将排球滚给本队第二名抛球学生后，从跑道边回到本队抛球组。3、各队第二名抛球和接球学生接着做练习。依次类推，最后以累计分多的队为胜。游戏规则：1、信号发出后，才能抛球和起动接球。2、抛球和接球都必须沿着跑道进行，以免发生碰撞。教与学提示：1教师讲解游戏活动方法和规则后，分散演练起动和抛球。2为增强练习难度，提高游戏活动的兴趣，可改变
6、抛球方法，如跪抛、背向抛、侧抛，也可改变起动方式，如蹲踞式起跑、侧蹲式起跑，)31 可改变抛球的器械，如抛实心球、乒乓球、羽毛球等。 本游戏设计的思路是让学生在动态的练习中巩固抛接的技能，培养两人互相协作配合的意识和能力。一、教材内容：原地、自然跑几步肩上投掷二、动作方法：上一步投：两脚前后站立(持球手同侧脚在前)；右手持球于肩上；迈左腿成原地侧向投姿势将球投出。上三步投：预备姿势同上。左腿先上三步，上右腿，体右转，右臂后引，迅速迈左腿，成原地侧向投掷姿势将球投出。三、教学目标：上步投掷是原地投掷向助跑投掷过渡性教学内容。此项教材除对发展身体力量素质，以及投掷的协调、准确性和目测力的培养以外，
7、还可以通过增强投掷的初速度，提高投掷的效果。通过教学巩固原地投掷的技术，初步掌握上步投掷的方法，发展上肢力量，提高投掷能力，使学生养成安全投掷意识和习惯。四、重难点：1、通过讲解、示范等直观手段，让学生明白动作方法和教材要点。2、掌握握球的方法。3、在原地投的基础上学习上步投掷。4、加强组织措施，树立安全意识，养成安全投掷的习惯。五、教法：1、复习原地投掷垒球，进一步掌握动作方法。做原地侧向站立，臂后引、蹬地、转体、挥臂过肩的投掷徒手(或持球)模仿练习。原地侧向投掷轻物或垒球练习。徒手(或持球)模仿原地正向投掷动作。原地正向投掷轻物或垒球练习。2、学习上一步投掷垒球。教会学生上步的方法：正面站
8、立右脚在前，右手手持球于肩上，左腿迈一步成原地侧向投姿势。集体徒手模仿上步投掷垒球的练习。做完一次左腿马上退回，恢复预备姿势，连续做若干次。个人或集体离墙适当距离，做上步投掷小沙包、小皮球和垒球练习。上步垒球掷远。3、学习上三步投掷垒球(右手投为例)；教会学生上三步的方法：预备动作同上一步投掷。左腿开始迈一步，右腿迈第二步，同时体右转、右臂后引，左腿迅速再迈一步(第三步)成原地侧向投姿势。在教师指挥下，让学生用较慢的速度分解做上三步投掷练习。如：教师喊“一”学生左脚上步，喊“二”右腿上步，喊“三”左腿再迈一步成原地侧向投掷姿势。待学生熟练后迈步的速度可以加快，特别是第三步。用以上方法连续向前做
9、上三步徒手(或持球)练习步的节奏应该是前面慢一些，第三步快一些。上一步投掷垒球。上三步投掷垒球。六、易犯错误动作（教与学提示）重点内容：1、上步投掷是原地投掷向助跑投掷的过渡性练习。教学仍应以原地投掷为基础，教学重点是上步与原地投掷开始姿势的有机衔接，投掷臂由上经下后引与上步的协调配合。 2、以前各年级所采用的投掷教学方法与纠正错误方法在本年级仍可根据教学实际而恰当选用。 口易犯错误与纠正方法上三步投时最后一步落地停顿纠正方法： O 提示学生强调迈第二步同时，投掷臂及时后引，第三步一落地就成原地侧向投掷预备姿势，然后将垒球迅速投出。O 反复练习上步同时，持球臂向后引伸动作。投球时肘关节太低，影
10、响转肩和用力挥臂动作纠正方法： O 做各种转肩练习，发展肩关节灵活性。O 手持竹条或柳枝做， “抽鞭子”练习。一、教材内容：原地、自然跑几步背后过肩投掷二、动作方法：上一步投：原地前后站立(右脚在前)，右手持球或包于肩上，迈左腿成侧向投掷姿势将球投出。上三步投：“预备”姿势同上，左脚先上一步，迈右腿，体右转，右臂后引，迅速迈左腿成侧向投姿势将球或包投出。助跑投掷垒球或沙包由助跑、投掷步、最后用力、维持平衡四个互相衔接的阶段组合而成。助跑：持球或包手举至右肩前上方，助跑几步(约 46 步为宜)，接投掷步。投掷步：第一步，右腿前迈的同时转体持球或包臂后引；第二步，左腿前迈成左侧对投掷方向，投掷臂自
11、然伸直约同肩高；第三步(交叉步)，蹬左腿摆右腿低腾空向前快摆落地，右脚落地一刹那躯干向后倾斜(约 20 一 25)身体重量大部分落在右腿上，做最后用力准备。最后用力：第三步右脚着地后，左脚着地前，身体重心通过右脚支撑点一刹那，蹬转右腿向前送髋，左脚快速落地成左侧支撑。在右髋右肩转动向前的过程中，右手稍上抬翻肘，形成“满弓” ，以胸带臂快速鞭打将球或包投出。维持平衡：出手后，随贯性向前跨一步，降低重心维持平衡。三、教学目标:助跑投掷垒球或沙包是在原地、上步投掷的基础上，学习的投掷完整技术动作。通过教学巩固原地、上步投掷垒球技术，学会助跑投掷垒球方法，初步掌握协调用力技能，发展上肢力量和动作速度，
12、提高投掷能力，养成安全投掷习惯。四、重难点:1、通过讲解、结合示范等直观教学手段，建立助跑投掷垒球的完整技术概念。2、在学习上步投掷的基础上，学习助跑投掷垒球。3、加强安全组织措施，培养学生安全投掷习惯。五、教法：1、复习原地投掷垒球或沙包。原地正、侧向投沙包或垒球。2、复习上步投掷垒球或沙包。 3、学习助跑投掷垒球或沙包通过讲解、结合示范等直观教学手段，让学生明确动作方法和要点(以右手掷球为例)。徒手或持球用慢速做三步交叉步练习。徒手或持球做完整交叉步练习。助走或跑 46 步，结合投掷步做徒手或持球或包练习。助跑 46 步完整技术投掷垒球或沙包。指导学生丈量步点，首先确定预跑的步数和加速助跑
13、的节奏，让学生反复练习和调整，找到适合自己的步点。六、易犯错误动作（教与学提示）重点内容：1、助跑投掷垒球或沙包的教学，主要让学生体会动作过程；正确掌握投掷姿势，并能较协调、快速有力地将球或包投出，发展投掷能力。五年级在学习上步投的基础上，初步掌握助跑几步投掷技术，基本上能够使助跑与投掷步结合。本年级助跑投掷垒球或沙包教材并未明确提出五步交叉技术，在教学中，可以让学生掌握助跑几步接上步投。2、投掷垒球或沙包技术比较难，一般应按先分解再完整，先徒手再持球、先用轻物再用规定重量器材(垒球或沙包)先原地再上步、助走、助跑的过程进行教学。3、要多给学生自练的机会，让学生按照自己的思维步伐进行练习，使其
14、体脑结合。4、投掷教学一定要加强安全教育并在严密组织下进行。养成安全练习意识和习惯。口易犯错误与纠正方法 投掷时肘关节低，转肩不够，做不出鞭打挥臂动作。纠正方法O 做各种转肩练习，发展肩关节灵活性。O 手持竹条或树枝做抽鞭子练习 投掷时用不上腿和躯干力量纠正方法O 做双手从头后向前抛实心球，体会用腿和躯干发力的感觉和用力顺序。投掷步减速纠正方法O 做连续交叉步练习，要求蹬摆配合迅速、有力。O 徒手或持球做完整动作练习，要求控制助跑速度与交叉步和最后用力衔接紧密：一、教材内容：推实心球二、动作方法：（以右手推球为例）面对投掷方向，两脚前后开立，左脚伸直在前，右手持球于肩上，肘关节抬起稍低于肩，左
15、手轻轻扶球。推球时，身体右转，左肩对准投掷方向，右腿弯屈，重心落在右腿上，然后右脚用力蹬地，向左转体，挺胸，重心前移，同时用力将球推出。三、教学目标：此项教材是基本的推、抛动作练习，对发展快速力量，培养正确用力方法有较好的效果。通过教学进一步改进推、抛实心球的方法和用力顺序，全身协调用力发展，推、抛能力和上肢、肩带力量等。四、重难点：1、强调推球方法：肘关节与肩平或稍低于肩，强调“推”而不是“抛” 。2、采用多种方式练习，发展力量素质和快速出手推球能力。五、教法：1、通过教师的讲解和示范，按照要求让学生个人徒手或持球体会推球动作和用力顺序。 2、两人一组面对或集体面对墙(约 1012 米)做推
16、球练习。3、推实心球比赛。方法一：在推球方向适当远的地方划数条等距(o5 米)平行线标明距离，看谁推的远。方法二：两人一组，站在两条适当远的横线上对推。甲推向乙方，乙从甲方推球的落点再推向甲方，重复进行，看谁推过对方的横线。 方法三：推球接力比赛。学生分若干小组，每组从第一人开始向前推球，依次从前一人推球落点向前推，最后以落点最远的为胜。前两种方法适用于小场地，后一种方法适用于大场地。组与组之间要有适当间隔，注意安全。六、易犯错误动作（教与学提示）重点内容：1、单手推实心球肘关节的位置十分关键，持球时肘关节应抬起与肩平或稍低于肩，这样才能将球推出，否则易成“抛”球。多给学生个人练习机会，加强自
17、身体验。2、单手推实心球，不仅用有力的手臂推，也要用非习惯手臂推，使两手臂都能得到锻炼。3、场地小的学校可以让学生站在圆周上向圆心推球，然后捡回重复进行，也可对墙推球；没有实心球可用篮、排、足球或自制大沙包、沙袋等；农村学校可就地取材。如石块、砖头等，但特别要加强组织与安全教育。口易犯错误与纠正方法不是推出而是将球抛出纠正方法O 强调推球时抬起肘关节。O 两人一组，互相检查推球肘关节是否抬起，并帮助纠正。出手角度低纠正方法O 提示学生推球时肘关节抬得不易过高。O 对墙上适当高度的目标推球或推过一定远和高度的横绳。一、教材内容：发展投准能力的练习二、动作方法(1)固定目标投准。例如，投球入筐，青
18、蛙跳水，撞球出圈，叫号接反弹球，投靶比赛等。其中投球人筐，叫号接反弹球，投靶比赛练习，在三至四年级教材中已有介绍。(2)活动目标投准。例如，投垂直上抛的球，投向前跳动的球，投左右移动的标志，投随风飘动的带子等。三、教学目标四、重难点五、教法六、易犯错误动作（教与学提示）重点内容案例三：激发学生兴趣，提高投准能力。教与学目标：1发展协调性和上肢力量，提高投准的能力。2激发学生参与游戏的兴趣。教与学内容：游戏“多米诺骨牌” 。游戏准备：1在场地上放 4 组(每组 10 根)纵向排列的短木棍(长 10 厘米左右)，木棍间距 78 厘米。在距第一根木棍 6 米处画一条起掷线。2将学生分成人数相等的 4 组，分别站在起掷线后，第一名学生手持一个小沙包。游戏方法：1信号发出后，各组第一个学生以任何投掷动作将小沙包对准第一根木棍投出，第一棍被击中向前倒，整个木棍就像“多米诺骨牌”似的依次倒下。凡投准目标得一分。然后排至本组排尾。各组第三个学生上前将击倒的木棍按要求排正后回到队伍中。2各组第二个学生用同样的方法进行。3依次类推，最后以积分多的组为胜。游戏规则：1，只击中第一根木棍，使整个木棍像“多米诺骨牌”倒下的，能得高分；击
