饮食与搭配,最新】中华讲师网-王辉：饮食与搭配,健 康 状 态 图,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,最好状态,好的状态,一般状态,差的状态,更差状态,极差状态,生 病,重 病,垂 危,死 亡,健康,疾病,是一个由量变 质变的过程,最新】中华讲师网-王辉：饮食与搭配,0,30,20,40,100,健康指数,年龄,人生健康路线,最新】中华讲师网-王辉：饮食与搭配,我们就是我们吃的食物,饮食与搭配的是否合理决定着我们身体的质量的好坏,最新】中华讲师网-王辉：饮食与搭配,饮食（地食）搭配决定身体健康,粮食类的搭配,1.米饭和淀粉类的食物搭配,3.建议“两米饭,三高人群和怕胖的人群不要这样搭配吃） 淀粉类：红薯 土豆 芋头 南瓜 莲藕 山药 面包等,2.多吃粗粮,玉米,小米,荞麦,适合你的，才是对的。（个体差异型,最新】中华讲师网-王辉：饮食与搭配,饮食（地食）搭配决定身体健康,肉类的搭配,1.多吃白肉少吃红肉,3.鸡鸭五不吃,白肉（鸡 鸭 鱼肉）脂肪多在皮下; 红肉（猪 牛 羊肉）脂肪多在肉内,2.多吃蹄筋，少吃内脏,蹄筋不含脂肪，又能补充胶原蛋白,内脏胆固醇高，嘌呤高（易痛风,猪脑
