精品文档，欢迎下载“一日之计在於晨，一年之计在於春。”说明春季这个时节是非常关键的，针对身体的调养也一样重要。春为四时之首，万象更新之始。素问?四气调神大论中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春回大地，阳气升发，冰雪消融，蛰虫苏醒，自然界派生机勃发、欣欣向荣的景象。人与自然相应，必须顺应春天阳气升发、万物始生的特点，注意保养人体，着眼於一个“生”字上。顺应自然调节情志春在五行中属木，与肝相应，中医认为肝主疏泄、在志为怒，喜通达、恶抑郁。因此，春季情志养生要做到心胸开阔，乐观愉快，要戒暴怒，也不要情绪忧郁。人体应顺应春天阳气升发、万物始生的自然规律。自然界从冬至后阳气逐渐上升，人体阳气开始升发而趋向於表，皮肤腠理逐渐舒展，肌表气血供应增多而肢体反觉困倦乏力，故有“春困”之说，这时人体要主动顺应自然界变化，起居方面要夜卧早起，登山赏花，陶冶情绪，克服情志上倦懒思眠的状态，使精神能像春天的草木一样，产生一种积极向上的力量，使人体和自然界都充满勃勃生发之机。循序渐进春捂防寒春天是阳气初生而未盛、阴气始减而未衰之时，气候常变化大而乍暖乍寒，而人体肌表应
