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中高考饮食图解放送！马上就是迎来中高考的重要日子了，考前的这段时间，家长除了要给孩子减轻心理负担、制定科学的复习计划，还要格外注意中高考饮食事项，以免因吃误事。中高考饮食食谱：（15-17岁）中高考饮食注意事项：一、多吃动物性食物和豆制品，如鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐二、常吃鱼虾贝类，特别是是深海鱼三、每天食用新鲜蔬菜、水果四、适当吃些（粗）杂粮，如红豆、绿豆、糙米、标准粉、全麦粉等。五、足量饮水，每天至少要喝1500毫升六、一定要吃饱七、吃营养均衡的早餐八、清淡烹饪、选择易消化食物九、轻松、愉悦的就餐环境十、细节注重1、吃新鲜的、清洁卫生的食物。2、不要迷信“保健品”对智力和成绩的作用。3、充足的睡眠为学习提供储备。4、适当的身体运动提高学习效率。还有不久就是考试的大日子了，家长们切记不要过多给孩子压力，尽量用平和心态对待！7 / 7