【最新】儿童营养——12个饮食法给孩子补钙.doc

儿童营养12个饮食法给孩子补钙孩子不爱喝牛奶不要烦恼，他们还可以从别的食品中得到充足的钙质。以下就是12种提高孩子饮食中钙含量的有效并且健康的方法。1、巧克力和草莓牛奶 如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。2、酸奶有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶；这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。 3、奶酪所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。 4、松软干酪可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。 5、含钙橙汁8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的