正念的奇迹读书笔记10000字 当我读完正念的奇迹这本书后感觉有许多话想说，这本书给我的启迪是：我们许多人，尤其是现在的我，没有活在当下，更不知道自己想要的生活是什么，而是始终活在焦虑中，有时甚至是在麻木中生活，这种状态让自己感知不到生活的真谛和生命的意义究竟是什么。怎么能够看管好自己的心，是学会正念的重要方式，让自己时时刻刻都能够感知到生命的美妙，就是要学会以正念的思维方式去面对每一天每一刻的生活。当然，要想达到这个境界还需要用许多书中的方法去修练和学.。 “记住，最重要的时刻永运只有一个，那就是现在；现在是我唯一能主导的时间。最重要的人永久就是那个当下和你在一起，在你面前的人，由于谁也不知道将来你是否还会与他人共处。最重要的事，就是让你身旁的人欢乐，由于这就是人生所追求的。”下面与大家分享本书的精华：32个正念练近平1.早晨醒来时，轻轻地微笑在天花板或者墙上挂一根树枝或其他标示，甚至是“笑”这个字，好让你一张开眼就能看到。这个标示有提示你的作用。利用起身前的片刻把握好呼吸，轻轻地吸进并吐出三口气，同时轻轻地微笑，随顺你的
