自控力读书笔记3000字 自控力对许多人来说格外难，主要由于大家对自控力了解不够，采纳了错误的方法。 为什么我们会有自控力？由于适应，协作及维持人类长期关系的需求，人类给早期形成的大脑施加压力，从而不断衍生形成了自控力。我们现在的状态就是对这些需求的回应。我们大脑不断演化，所以就有了自控力：掌握本能的力量，关心我们进化成更全面的人类。然而人类的动物性和自控力的文明性让我们有两个“自己”。一个是冲动的本能自己，一个是明智的自己。人类的大脑极简单听从本能的冲动。即使在大脑精力充足和糊涂时，我们也很简单做出错误的选择，由于人类虽然有力量去执行比较困难的事情，但我们更倾向于做简单的事情。要很好地执行自控力，让明智的自己占上风。首先我们需要观看了解自己。观看提高自控力的最好方法就是观看我们是如何及为什么失去掌握的。自我认知是自我掌握的基石。从现在开头，观看并分析自己做决定时的思想动态，看这些决定是如何关心或减弱我们的方案的。不论是自己想去做一件事情时，或者自己不想去做某件事情时，观看内心本能想法和感受。假如对这自己不了解，可以做一些案例观
