自控力读书心得1000字 最近方案一项艰难的任务，每天从书架上找一本书，读完写一篇笔记，可以快速扫瞄，可以逐字逐句，方式方法不限，只要有收获，落实到文字上即可。 不动笔墨不读书。不论多少字，只要开头写，自然启动思索过程。书中的某个观点引发思索，或许你格外赞同，曾经朦胧不清的想法豁然开朗；或许你表示质疑，你想表达自己的观点；或许同样的观点在其他书里面看过，不同的切入的角度不同，多角度观看，理解更全面深化。斯坦福高校心理学教授凯利麦格尼格尔，在TED做过同类主题的演讲，视频点击量排名相当靠前，可见人们对于意志力和自控的关怀程度特别高。意志力，是一个人掌握自己留意力、欲望和心情的力量。本书认为，压力导致意志力损耗过多，留意力无法集中；在道德许可的作用下，意志力的堤坝溃于蚁穴；错把欲望当作美好，在追赶多巴胺的路上停不下来，在无法满足的方向上寻求满足；.惯于即时满足，意志力困在当下，无法遇见将来的自己；意志力会传染，加入优秀的社群，主动接受裹挟；越刻意越失控，接受意志力的临时漂移。1.关于延迟满足与诱惑保持距离，大脑的自控系统会重新掌控
