冬季养生保健学问大总结-总结 篇一：冬季养生保健小常识 冬季养生保健小常识 ? ? ? 扫瞄：106135 | 更新：2021-03-10 11:03 ? ? ? 分步阅读 冬季是一个寒冷的季节，南方的冬季不是那么太冷，假如你生活在北方的话会真正体验到什么叫做冬季的寒冷，冬季养生保健很重要，下面来看看冬季养生保健学问手册。 1. 保持室内空气流通 在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排解的不良气体等，将使室内空气受到严峻污染。 人在这样环境中会消失头昏、疲惫、恶心、食欲不振等现象。另外，冬季是一氧化碳中毒大事的好发季节，茵此肯定要保持室内空气流通、新奇。 2. 调整饮食 冬季膳食的养分特点应当是：摄取充分的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。养分素的比例，以蛋白质、脂肪和碳水化合物，分别占1523%、2535%、 6070%为宜。矿物质的摄取量也应较平常需要略高一些。维生素的部分，应格外留意增加维生素C的需要量。摄取足够
