学生抗击疫情自我心理防护指引（二,新型冠状病毒肺炎疫情是一个重大社会应激事件，不仅对人的生命与生理健康造成威胁，也对人们的心理健康带来各种冲击。建议同学们不仅要做好卫生防护，保障好身体安全，也记得关注心理安全希望每个人都能极做好心理自助防护工作，只有身心都健康、都安全，才能在防疫中取得胜利,前言,学生心理自助方法有哪些呢,何判断是否需要专业心理援助,可以做一些放松和锻炼的活动辅助睡眠,保证睡眠与休息,食物和营养是我们战胜疾病康复的保证,保证基本饮食,有任何的需要，一定要向亲友表达,与家人团聚,试着把情绪说出来，与家人和朋友一同分担,不要隐藏感觉,不要因为不好意思或忌讳而逃避和别人谈论痛苦，要让别人有机会了解自己,勇敢面对自己,不要阻止亲友诉说痛苦，让他们说出自己的痛苦，保持倾听是帮助他们减轻痛苦的重要途径之一,学会倾听,在家中进行适度运动,腹式呼吸,当你觉得紧张焦虑的时候不妨停下手头上的事情，尝试做几组腹式呼吸，既可以放松身心，又可以增强肺部活力,1）先找到一个舒服的姿势，坐着或躺着都行； （2）通过鼻腔慢慢将空间吸入肺的最底部，同时慢慢从1数到5。在这个过程中，尽可能地把空气吸到身体
