第一单元、做情绪的主人,2、纾解压力 了解压力,1、我们感受压力时有哪些表现？ 2、压力对我们有什么影响？ 3、结合自身的学习，说说压力与学习效率的关系,自学提纲,七年级学生小强说：“进入七年级后学习任务明显加重了，总担心考不好，有时还失眠。”同学小刚认为：“学习任务加重也不完全是坏事，有压力才有动力” 材料说明了什么,压力是现代人常有的心理体验，中学生也常遇到。压力往往导致焦虑情绪,压力的表现有哪些,压力较小时，情绪表现不是很明显，可能只感到一种模糊的威胁感，以及难以言表的担忧。 压力越大，身心反应越明显，可能造成精神紧张、难以轻松等，生理也会发出很多信号,有些时候，我们陷于紧张、焦虑之中，自己却意识不到,压力过大的生理反应：胸口憋闷、心慌、呼吸急促、脸红、手心出汗等,担心、恐惧,兴奋,头脑空白难以思考,焦虑、烦躁坐立不安,反应迟钝失去信心,1、学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的。出现生理、心理反应也是正常的。 2、压力的表现,产生紧张、焦虑的情绪,产生一系列生理反应如出汗、发抖等,交流点拨、合作学习,课堂讨论,面对考试的压力三人各持什么态度？ 不同的态度会对考试产生什么影响,
