第3课乐观向上,学会管理情绪,知识整理,知识概览,1.学会接纳自己表现出的消极情绪。当产生消极情绪时,不要急于否认,也不要让消极情绪扩大,容许自己有调节和反省的时间。 2.表达情绪时尽量用描述性的话语,对事不对人,不偏不倚。责备、攻击、抱怨等方式,只会激化情绪,对解决问题没有益处。 3.转移注意力和积极心理暗示不失为缓解消极情绪的好方法。但升华和转化情绪则更能从根本上解决问题,即将消极情绪转化为干一番事业的热情和干劲。 4.乐观心态使困难和挫折成为壮丽人生的垫脚石,知识整理,知识概览,古时候,在我国北方的边城住着一位老人,大家都喜欢叫他“塞翁”。 塞翁饲养了一匹壮马。一天,马走失了,邻居们都来宽慰他。他笑着说:“怎么知道这不是福呢?”几个月后,走失的马回来了,身后还跟着一匹好马!邻居们都来祝贺。塞翁说:“怎么知道这不能成为祸呢?”果然,他的儿子骑马时跌断了一条腿。邻居们又来劝慰他。塞翁说:“怎么知道这不是福呢?”一年后,边境发生战事。村里的青年人都被强征入伍,十个有九个死在战场上。只有他跛脚的儿子留在了家里,保住了一条命。 上述小故事对你有何启迪? 提示:要善于寻找有效调节消极情绪的方
