第2课纾解压力,了解压力,知识整理,知识概览,1.压力是现代人常有的心理体验。压力往往导致焦虑情绪。 2.适度的压力有利于激发潜能,是克服困难战胜挫折的动力;轻微的焦虑能激发人的潜能,提高注意力集中的程度;保持中等的压力水平,有利于最大限度地开发自己的潜能。 3.压力过大会影响能力的正常表现,使人丧失往日的自主性和自信心。 4.压力大小与学习效率之间的关系成倒U曲线。压力过大或过小都会使学习和工作效率下降,知识整理,知识概览,实验人员用很多铁圈把一个小南瓜整个箍住,然后观察当南瓜逐渐长大时,能够承受铁圈多大的压力。第一个月,南瓜承受了500磅的压力;第二个月,南瓜承受了1 500磅的压力;最后整个南瓜承受了超过5 000磅的压力,瓜皮才产生破裂。他们打开南瓜后发现它已经不能吃了,因为在试图突破铁圈包围的过程中,它的果肉变成了坚韧牢固的层层纤维。为了吸收充分的养分,以突破限制它成长的铁圈,它的根部甚至延展超过8万英尺,所有的根往不同的方向全方位地伸展,最后这个南瓜独自接管了整个培植园的土壤与资源。 读了上述小故事,你有何感悟? 提示:人在成长过程中会遇到多少的压力可想而知,升学、就业、家
