19课 与快乐相伴,做情绪的主人,唉！看着大晴天，哪儿还有人来买我大儿子的伞呀,唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就要找他麻烦了,老奶奶忧愁： 雨天小儿子的洗染 店 晴天大儿子的雨伞店,老奶奶乐呵呵： 雨天大儿子的雨伞店 晴天小儿子的洗染店,做情绪的主人,1、学会调节情绪，用微笑面对生活,做情绪的主人。 2.我们必须善于调节,控制自己的情绪,保持积极情绪,3、要让情绪的表达既合理，又合情，并控制在一定的程度和范围内，时刻保持乐观、开朗的良好心态,在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。小王说:“每当我苦恼时,总让自己去想些曾使自己高兴的事，如春游。”小李说：“我受到委屈时常找好朋友诉说。” 小张说：“当我心情不好的时候，我会找个没人的地方就独自大哭一场。”请问他们分别用的是什么调节法,小王用的是注意转移法 把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响,小李用的是尽情倾诉法把心中的不愉快不开心告诉好朋友，或者自己信任的老师或长辈，以舒缓心理压力,小张用的是合理发泄法 找一个合适的场合，以合适的
