纾解压力,知识整理,知识概览,1.我们要勇于面对压力的挑战,学会管理和调节压力。首先找出。对于不必要的压力,我们可以消除或者采取相应策略去。对于无法消除的压力,我们要积极地去。 2.正确压力的程度,提高抗压能力。我们要正确评估自己的能力,提高自身素质,增强抗压能力。 3.寻找的方法,提高抗压能力。 4.必要时可寻求学校心理辅导老师的或采取其他方法进行,压力来源,适应,面对,评估,调节压力,帮助,排解,知识整理,知识概览,情景导入,重难突破,有个朋友性情很好、待人和善,几乎没人见他生气过,在公司里的人缘很好。有一次我经过他家,顺道去看看他,却发现他正在顶楼上对着天上飞过来的飞机吼叫。我好奇地问他原因。他说:“我住的地方靠近机场,当我心情不好或是受了委屈、遇到挫折,想要发脾气时,我就会跑上顶楼,等待飞机飞过,然后对着飞机放声大吼。等飞机飞走了,我的不快、怨气也被飞机一并带走了!” 请你思考上述小故事说明了什么,提示 当我们感受到有压力时,我们要勇于面对压力的挑战,学会管理和调节压力。寻找调节压力的方法,提高抗压能力。我们可以通过一些减压方法和良好的生活方式来调节自己的情绪。适当的休息、健康
