各类食品营养,健 康生活,蔬菜是健康食品，那么我以后都只是吃菜了,NO,人体要吸收不同的营养， 故饮食要均衡，不可偏食,每天坚持喝6-8杯流质食品,YES,水能溶解物质，帮助消化，足够的水份对身体健康是很重要,饮食以五谷类食物为主,YES,五谷类食物提供热量 给身体所需，是最基本的食物类,保持心境开朗是健康之道,YES,能维持稳定规律的生活， 如早睡早起的习惯， 均衡饮食，适量运动 身体更能抵抗疾病的侵袭,评定食品营养价值的意义 1全面了解各种食物的天然组成成分 2了解加工烹调过程中营养素的变化和损失 3指导科学地选取食品和合理搭配营养平衡膳食,好吃的食物,胖,瘦,健康,平衡膳食 青少年对各种营养素的需求都很大，要注意不偏食、挑食，选择食品要多样化。 从平衡的角度出发，每日膳食应由谷类、动物性食物、蔬菜水果类、奶及奶制品着四部分组成,定时、定量饮食，养成合理的饮食习惯 一般的做法是：一日三餐。因此一定要保证吃好早餐，午餐适当多吃点，质量要高一些，晚餐要少吃。 饮食要避免暴饮暴食，否则的话一次吃的热量太多，就会转化为脂肪积存下来。还要养成细嚼慢咽的习惯，有利于食物的消化吸收,食物营养搭配
