按时吃早饭的好处 篇一：吃早饭的好处有哪些 一日三餐对我们人类是特别重要的，假如少了哪一餐都会对我们的身体会产生肯定的影响，尤其是早饭，现在的人，尤其是年轻人经常早上睡到很晚，于是来不及吃早饭，就匆忙地去上学或上班了。那么我们吃早饭的好处有哪些呢，假如每个人都知道吃早饭的好处有哪些，信任会有更多的人坚持吃早饭的。 吃早饭对身体养分上的贡献已无须赘言，对学习力量与品德的影响近年来也已得到证明。有专家对1000名3-6班级学校生考试成绩的讨论指出：吃早餐的同学比不吃早餐的同学成绩好。而且早餐的重量和内容也和学习成绩有关。由此可知吃早饭对人的脑力肯定是有影响的。 对成年人而言，吃早饭还可有助体重的维持。一项以52名肥胖女人作为调查对象的报告指出，吃早餐削减了全日脂肪的摄取量和吃零食的次数。但是，很多想减肥的人走入了误区，以为早餐是减肥之道，结果是适得其反。 早餐与血胆固醇也有关系。有两个试验报告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血胆固醇高。一项以9岁到19岁青年为对象的讨论报告指出，吃高纤维早餐的比不吃的血胆固醇低。可见吃早饭的人身体比不吃早饭的人身体要健康哦。
