八卦掌实战打法视频 篇一：浅谈八卦掌的基本功法 浅谈八卦掌的基本功法 转掌为高级动桩，内含最上乘内功气功，为道门无上神秘。小成三年，以苦练转掌为主，体悟三十六歌诀。大成七年以精研四十八法诀为主。初级以练身法为主，中级以讨论用法为主，高级以炼神意内功为主。高级阶段还是要不停地走转，但意念要求完全不同。初、中阶段以练外为主，在三十六歌诀、四十八法诀的指导下实践、体悟怎样走圈、如何应用。以内外三合练有形（素养、速度、技巧、手法、身法）为主，是守法规的阶段。高级阶段是练无形为主，内外兼修，以意念改变为主，是脱法规的阶段。径用八掌，运我刀剑。炼内劲的基本方法是内功静桩与动桩。透过静桩的沉肩坠肘、含胸拔背、拧腰坐胯、曲腿趟泥、放松调息、松柔镇静的熬炼产生内劲，再透过动桩与转掌，将内劲用到拳法上。以静坐修道炼气为主，再由转掌将内气转化成活劲，炼八卦非内力深湛不行。吐纳之功，又必与转走相配合，练招式时留意气的运用，气功自然形成，这是自然和灵动的气功。走转和行拳时时留意力贯指尖，久之指力自然顽强。发力多用指尖不用掌根，求力透不求发人于丈外。寸劲打人极易造成内伤，按在肋骨处，外表
