吃早饭有助减肥 篇一：正确吃早餐,让减肥更简单! 正确吃早餐,让减肥更简单！ 夏日来临，信任不少的女士都开头为保持身材而开头努力减肥，不过每人的方式不同，那么这里我们就一同来看看关于早餐对于减肥的作用吧！ 美国临床养分杂志的一项新讨论表明：那些早上不吃早饭的人减掉的体重和吃早饭的人减掉的体重一样。讨论人员把309名想减重的人分成3组：第一组被告知每天10点前要吃早饭。其次组被告知早上11点前除了水不要摄入任何食物。第三组则是根据健康饮食习惯吃饭即可，对早饭没有格外要求。16周后，三组减掉了同样的重量。 不过，结论并不是“早饭对减重没有影响”这么简洁。为什么呢？首先，参加测试者每天吃什么是自己选择的，假如早饭吃高糖麦片，那明显这对减重没有好处。最近的一项讨论发觉，高碳水化合物、低脂肪的早餐可能会导致体重增加而不是降低。而另一项来自Biofortis临床讨论所和密苏里高校的讨论则表明，食用高蛋白早餐的人更不简单饿，更有饱足感，且一天当中想进食的欲望更低。相比较低蛋白早餐的人来说，早餐吃过高蛋白食物的人在午餐也会摄入更少的卡路里。基本上，结论是
