减肥后的心得 饮食减肥的几种方法，吃饭时细嚼慢咽，肯定要慢减慢吃饭的速度，每进一口食物应尽量多嚼几口，慢慢咽下去，这样可以使大脑有时间形成“饱”的信号，刺激下丘脑饱中枢，以消退饥饿感，接下来我在这里给大家带来减肥后的心得，盼望对你有所关心! 减肥后的心得1 既瘦腰又瘦臀的动作 重新开头“学走路”，不但会使腿部线条美，还可瘦身。 想让下半身更窈窕，最简洁有效的方法，近在眼前，就是走路! 一般人不自觉地以惯用方式在“走”，用力不对，美就越来越遥远。重新开头“学走路”，不但会使腿部线条美，还可瘦身。 其实走路不光是姿态问题，“方式”也特别重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变成萝卜形。 在这里，几种走路的方式，让你随时随地走得轻松，瘦得漂亮。 一、在办公室练习满脚走 练习走路不是用两腿的力气，而是先把重心放在小腿，再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。 所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落
