运动员强力营养的补充对策,2021/7/23,2,运动员身体机能恢复的基本途进,身体活动性恢复 营养恢复 睡眠 有个好心情,2021/7/23,3,运动员营养恢复的目的,提高适应和保持健康的能力、降低发病率 维持最佳的运动训练的体力状况 保障睡眠和情绪稳定 发挥最佳竞技水平,2021/7/23,4,营养促恢复要达到的目标,加大训练课负荷强度、负荷量的承受能力 加强运动中机体抵抗疲劳的能力 加速运动后机能恢复 提高指定目标的训练效果 改善体成份及减控重过程的机能水平 特殊机能需求的营养防治 提高伤病防御能力、协助伤病治疗,2021/7/23,5,以训练背景、指标测试结果为依据，针对地给予营养补充,三餐饮食是机体摄取营养的最重要环节，在具备优越的营养品补充条件下，尤其不能偏废膳食营养的基础地位,在合理膳食的基础上，制定科学化的营养恢复强化计划，借助强力营养品补充促进恢复，实现营养恢复的目标,运动员实施营养 恢复应掌握的原则,2021/7/23,6,高水平运动员的营养恢复单一依靠三餐膳食是不够的。合理组成是： 1.多餐，或 2.三餐额外补充运动营养品 3.多餐额外补充运动营养品,对运动员控重
