关于冬季长跑的演讲稿阳光冬季长跑演讲稿：论长跑锻炼老师们，同学们，大家好：今天我演讲的题目是论长跑锻炼的好处。寒冷冬季，北风萧瑟，清冷街头，稀疏人迹，抬头看空荡荡的枝 头，一股莫名的伤感由然而生， 枯黄的干叶在寒风中打着旋飞舞落下， 似翩翩的舞者，只留下孤单的枝头在冷清的季节打颤发抖。清晨，闹钟在狂震，此刻你是否有种把它摔下去的冲动？科天的 被窝真诱人， 真想温暖还可能继续停留。 所以面对一次次的冬季长跑锻炼，你退缩了，你愉懒了，你逃避了。孰不知你逃开的，不仅是跑 步训练，还有关于你毅力的磨练，体格的锻炼。让我们来听听专家怎么向我们阐述健身长跑的好处吧！有关专家表示，长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，科学实 践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸 收氧气超过平时的78 倍就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了民肌供氧状态，加快了心肌代谢， 同时还使心肌股纤维变粗，心收缩力加强，从而提高了心脏工作能力。长跑有利于防病治病，长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用， 从而使有害物
