我的情绪我做主,期中考试考了全班第一，我,同学却说这是作弊的结果，我,老师让家长必须在成绩单上签字， 我,期末考试成绩一落千丈，我,一、丰富多彩的情绪世界,喜,怒,哀,惧,喜,怒,哀,惧,同学说你考试作弊,成绩一落千丈,老师让家长必须在成绩单上签字,考试第一,情绪是由一定事物引起的，是人们从事某种活动时产生的心理状态，反映了事物与人的需要之间的关系,结论一,2、情绪不同结果不同。 3、情绪是可以调控的,1、情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活,结论二,爸爸把我看得正着迷的电视节目关掉了，生气的我会- 同学误解冤枉了自己，伤心难过的我会- 老师让家长必须在成绩单上签字，紧张、害怕的我会,二、做自己情绪的主人,一、控制情绪的方法 1、理智调控法(自我激励、自我暗示、心理换位等) 2、注意力转移法（分散注意力、改变环境等） 3、幽默化解法（讲笑话、自我解嘲等） 二、合理宣泄情绪 1、哭泣宣泄 2、倾诉宣泄 3、运动宣泄（散步、跑步、打球、登山、游泳） 4、书写宣泄（写信、写日记、作画、写诗、练书法,三、回归生活 创新实践,现实生活中你是如何调控不良情绪的？小组内分享成功经验，你还有哪些困惑
