摘要：随着田径技术的飞速发展，人们对中长跑的训练方法不断加深，间歇训练作为中长跑经典训练方法之一，在中长跑项目成绩的提高上起着不可低估的作用。文章介绍了间歇训练法在业余中长跑运动员训练的具体措施，并提出了相应的建议。关键词：间歇法 业余中长跑运动员 成绩 ? 就我国与世界优秀中长跑运动员相比较，主要差距是绝对速度、后程降速、整体训练水平和人才群体上的差距。进而提出要缩短这些差距的长远性考虑，对于业余中长跑运动员来说即要科学进行身体能力和技术动作的训练，又要注重战术意识的培养，这样才能为培养高水平的中长跑运动员打下良好的基础。间歇法的出现对田径的训练起到了很好的促进作用。1间歇训练法介绍间歇训练法是指在1 次（组）练习之后，严格控制间歇时间，在机体尚未完全恢复的情况下，就进行下一次练习的训练方法。其作用可以使动员的心脏功能得到明显的增强,促进机能产生与有关运动项目相匹配的适应性变化,提高糖酵解代谢供能能力与糖酵解混合代谢的供能能力等几个方面的作用。形式有快速与慢速两种，所谓快速间歇训练，是间歇时间较长，恢复较好，段落跑的速度较快。而慢速间歇训练法则是
