摘要：通过对有关灵敏素质文献资料的分析研究，并结合健美操训练实践，对影响灵敏素质的因素和作用以及发展的时机进行分析，提出健美操运动员灵敏素质训练的方法、手段以及基本要求，以期为健美操运动员灵敏素质的训练提供参考，提高健美操运动员灵敏素质训练的科学化水平。关键词：探讨;健美操;灵敏素质； 健美操是一项集体操、音乐、舞蹈为一体的有氧运动项目，本文通过对健美操运动员灵敏素质的探讨,为健美操灵敏素质的训练提供参考。1研究方法1.1文献资料法检索和查阅了大量的关于灵敏素质方面及健美操训练等方面的文献，同时在广泛阅读的基础上，根据健美操的特性及其结合自身训练的经历，对文献进行分类和综合。1.2分析综合法通过对收集的资料进行分析、整理、综合。1.3访谈法通过与一些健美操专家和教练交流,了解健美操灵敏素质训练方法和要求。2分析与讨论2.1灵敏素质的概念及其生理基础2.1.1有关灵敏的概念灵敏素质是一种复杂的综合能力，灵敏素质从其与专项运动关系来看，可分一般灵敏素质和专项灵敏素质。一般灵敏素质是指人在各种活动中，在突然变换的条
