摘要：瑜伽作为一种健身术，属于中低强度的运动，能够有效提高练习者的心肺功能，具有减肥、塑造优美体态和改善不良情绪的功效，可以作为体育课内容运用到教学中。关键词：瑜伽；普通高校；体育教学 当前，追求健康健美已成为现代人的一种新时尚，瑜伽正以自身独特的魅力，越来越受到人们的青睐。由于其具有身心合一，塑造优美形体，舒缓紧张情绪，减轻精神压力的作用，对正处于学习、生活集中时期的大学阶段的年轻人来说具有很强的适用性。因此，在高校体育教学中引入瑜伽，可以强健学生身体，丰富学生生活，必将受到广大女生们的欢迎。1瑜伽的形成瑜伽，起源于印度，原为梵文“YOGA”的音译，本意是“合一”、“连接”，即天人合一，是古代印度体育文化的一部分，也是古印度的代表或象征。古代印度人在大自然中发现动物及植物的生命力非常强，于是根据它们的姿态，创立了八万多个瑜伽姿势。随着时间的推移，这些动作逐渐演变与精炼，到现在留存下来的只有几百个了，这更适合于生活节奏日益加快的现代人。古老的瑜伽在发展过程中形成了众多的体系和流派，其中最主要的体系是哈达瑜伽和八支分法瑜伽，主要包括呼吸，姿势，冥
