秋季，让我们都拥有健康的身体和心态 授课时间：2021年10月18日授课班级：一（1）班课 题：秋季，让我们都拥有健康的身体和心态一、本次授课的目的和要求：让学生意识到健康的重要性，增加学生的锻炼积极性，加强体育锻炼和营养均衡，让学生身心都健康。 二、授课环节： 1、先让学生了解秋季的天气特点。 2、让学生明白健康的重要性。 3、激起学生对锻炼身体的积极性，适当采取一些措施， 在锻炼他们的身体的同时也锻炼他们的意志。 4、自己带头锻炼，给学生一定的鼓励和承诺，全员参与体育锻炼。三、授课内容：秋天，是热与冷交替的季节，讲究秋令衣食住行的卫生，有利于预防疾病，保障身体健康。 初秋，气温逐渐下降，早晚温差比较大，应适当增减衣物。体质强一点的，可以穿少一点。俗话说：“春捂秋冻”，适当地“冻冻”，可增强皮肤的耐寒力。但是中秋以后，气温降低，宜及时增添衣服、被褥，以免受凉感冒，胃病复发。秋季以后，降雨少，空气干燥，易引起咽干、鼻燥、肤涩等“燥症”，故应多饮开水、淡茶、菜汤以及牛奶等饮料，还应多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子等，
