健身知识理论试卷 一、单项选择题 1、下列哪种行为是好的饮食行为（ ）A 经常不吃早餐 B 空腹喝牛奶 C 多吃蔬菜 D 生食海鲜2、 下列哪种行为是不良的睡眠方式（ ）A 睡觉前洗热水脚 B贪睡懒床 C 适当午休 D睡觉前喝点牛奶3、2025岁青年人每天正常的睡眠时间为（ ）A 56小时 B 7-8小时 C 10-11小时 D 9-10小时4、下列哪种行为是不良习惯（ ）A 雨中散步 B 感冒时剧烈运动出汗C 锻炼前做热身活动 D睡觉前洗个热水澡5、 长时间剧烈运动后，以下哪种行为不可取（ ）A 洗凉水澡 B 适当补糖 C 吃点碱性食物 D 迅速换掉汗湿的衣服6、以下哪一项是健康的生活方式（ ）A 长期饱食 B 甜食过量 C 戒酒戒烟 D 经常熬夜、通宵7、下列哪种行为是良好的运动行为（ ）A 剧烈运动后大量饮水 B 饭前小运动量的活动C 饭后立即进行大强度活动 D 运动前不做准备活动8、小腿踝关节发生扭伤时，下列哪种处理方式是错误的（）A 立即按摩、揉搓 B 立即停止运动 C 抬高踝关节
