准备活动教学现在由我来带领大家学习一下准备活动，准备活动共有8小节，分别是：1头部运动、2扩胸运动、3振臂运动、4体转运动、5腹背运动、6弓步压腿、7仆步压腿、8膝关节运动、9踝关节运动。首先在我教大家学习徒手操之前我要说明一下 当我正对你们做示范的时候，我做的是镜像动作，也就是说：我做的动作与你们看到的动作是相同的，但其实我做的是相反的动作，明白了吗。第一节 头部运动 我先做示范，提醒大家注意我的动作，两脚开立 双手掐腰 我先做第一个八拍 预备1、2、3、4，5、6、7、8 2、2、3、4、 5、6、7、停 前后左右，旋转一圈（边做动作 边喊口号）第二个八拍和第一个相反，身体一定要站直了，不要左右来回晃动。好，我们一起来做一遍 大家都明白了吗？第二节 扩胸运动 我先做示范，同学们注意我的动作 看谁学得快 首先我们要两脚开立与肩齐宽，双手抬起与肩齐平放于胸前双手握拳拳心向下，两肘往后摆臂两次，（对应1、2拍）双手向前伸直，双拳变掌，掌心朝上，往后摆动两次（对应3、4拍），第三节 振臂运动 两脚开立 与肩平行 双臂伸直 双手握拳，1、2 拍时 左臂往上伸右臂往下
