营养处方： 运动处方：三大产能营养素的合理分配 收腹快走： 分钟， 天/周； 热能： kcal/d 蛋白质： g/d 跳绳： 分钟， 天/周；脂肪： g/d CHO： g/d 其他： 每日食谱的安排
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