四种挑战自我的有效方法挑战自我对个人发展起着重要作用。通过挑战自己，我们获得进步，并且学会更加相信自己。挑战自我将极大地提升我们拥有幸福和成功的可能性。尽管一些挑战自我的方法比其他的要更好，但是我认为最好的方法需符合以下三个基本条件：1.这些方法可以迫使我们走出舒服的状态，但不会让我们陷入严重的危险中。2.这些方法可以提供高强度的且快速的学习体验。3.这些方法可以促进我们学习和形成那些对我们人生很有帮助的技能和生活态度。这些年来，当我致力于自我提升以及训练其他人自我提升的时候，我已经提出了四种我认为特别有用的方法。这四种方法之所以有价值是因为它们很明确地符合了上面三个评判标准。我将它们视为通常情况下有助于人们挑战自我的最有效的方法。他们是：1.认识新朋友关于认识新朋友的好处，我无法一一赘述。我认为这是一个很棒的挑战自我的方式，而且还可以建立一个有乐趣的社交生活。当我们与新朋友定期相处并与有着各自不同个性和特质的人交流时，我们的社交技能确实能够获得提
