优化食物与食物营养结构相宜表1. 茄子+肉=可维持血压、加强血管的抵抗力，防治紫癜症也有帮助。2. 香菇+菜花=此菜利肠胃，开胸隔，半筋骨，并有较强的降血脂的作用。3. 黄花菜+黄瓜=此搭配补虚养血，利湿消肿。4. 生姜+羊肉=羊肉温阳取暖，生姜驱寒保暖，同时可以治疗腹痛、胃寒。5. 猪肉+南瓜=南瓜有降血糖的作用，猪肉有丰富的营养和滋补作用，对保健和预防糖尿病有较好的作用6. 猪肝+白菜=白菜清热，猪肝补血，两者配合一起十分调和滋润。7. 芹菜+西红柿=芹菜有明显的降压作用和丰富纤维素。番茄可健胃消食，对高血压、高血脂患者尤为适宜。8. 豆角+土豆=豆角的营养成分能使人头脑安静调理消系统，消除胸隔胀满。可防治急性肠胃炎，呕吐、腹泻。9. 豆角+鸡肉=豆角具有解渴健脾、补肾、止泻、益气生津等功效。鸡肉有填精补髓、活血调经的功效。10. 茄子+苦瓜=苦瓜具有解除疲劳、清心明目、益气壮阳、延缓衰老的作用茄子有去痛活血、清热消肿、解痛利尿及防止血管破裂、平血压、止咳等功效。11. 香菇+毛豆=香菇是高蛋白低脂肪的食品。具有益气补虚、健脾和胃的功效。
