五龙口镇2017年7-8月面对面健康指导内容常见慢性病保健小常识高血压患者保健须知1、情绪稳定，心平气和，生活有规律，每日至少睡八小时，而且安排午睡时间。2、参加力所能及的体力劳动和适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做广播操等，这有助于降低血压。3、限制食盐，每日最多不得超过五克。4、禁止吸烟。5、肥胖者应适当减轻体重。6、性生活有节制。7、适当服用镇静剂及按医生规定坚持服用降血压药物。8、如发现病人表现反常，即不要让其起床。应及时观察呼吸、脉搏及瞳孔，并及时拔打急救中心电话120。 冠心病患者保健须知1、生活要有规律，避免精神过度紧张和情绪波动。2、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等，多吃鱼、蔬菜、水果，豆类及其制品。糖类食品应适当控制。3、参加适当的体力劳动和体育活动，如散步、打太极拳、做广播操等。4、肥胖者要逐步减轻体重。5、治疗高血压、糖尿病、高脂血症等与冠心病有关的疾病。6、不吸烟，不酗酒。7、限制食盐，每日五克以下。8、常备缓解心绞痛的药物，如硝酸甘油片，以便应急
