我的月子餐30天定制食谱.doc

妈咪使用前必读！这套餐谱是根据我的体质和一些需求量身定制的。感觉挺靠谱，所以拿出来分享！跟大家说说效果：我家小宝母乳吃了8个月左右，奶水一直都很足。基本是喝不完，气血方面也感觉不错。睡眠很好，精神足。一直很担心的腰背酸痛都没有出现，因为老妈说她生我的时候就特严重，很害怕有遗传。而且之前我的体质比较弱，哎感冒，现在小宝1岁半。产后很少感冒！确实有些惊喜但因为是量身定制，所以情况与我相近的妈妈可以作参考。吃好了，算是给我家小宝积累的福报！嘻嘻-我定制月子餐时提供的一些资料，情况相近的妈妈，餐谱照搬即可年龄:28岁 胎次:第1胎 身高:166cm 孕周:27周 孕前体重:65公斤 目前体重:72公斤调理目标:补充气血，控制体重 生产方式:顺产 ，母乳喂养为了避免我好心办成坏事，强烈建议先确定体质再使用餐谱！