建筑工地防暑降温小常识最佳的饮料：白开水中医称白开水是“百药之王”。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20至25），这种白开水具有特异的生物活性，容易透过细胞膜进入细胞内，很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐，盐可以补充体钠的丢失。茶水钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。茶叶含钾较多，占其比重的1.5左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏季首选饮品。菊花茶中医称菊花味甘苦，性微寒。本草纲目说菊花有清热解毒，平肝明目的功能。菊花茶能够降温醒脑，清热疏风。最佳的蔬果：苦瓜中医称苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的选择。用鲜苦瓜捣汁或煮汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。番茄中医称番茄甘酸、微寒、入肝、脾、肾经脉，其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对
