阶段ALPHA PHASE共五周MONDAYTUESDAYWEDNESDAYTHURSDAYFRIDAYSATURDAYSUNDAY第一周CARDIO 有氧运动 心肺功能 SPEED1.0 速度1.0TOTAL BODY CIRCUIT 全身循环运动AB INTERVALS 腹肌间隔LOWER FOCUS 下半身集中训练 CARDIO 有氧运动心肺功能REST 休息STRETCH 伸展/拉伸第二周CARDIO 有氧运动 心肺功能 TOTAL BODY CIRCUIT 全身循环运动SPEED1.0 速度1.0CARDIO 有氧运动 心肺功能 LOWER FOCUS 下半身集中训练 AB INTERVALS 腹肌间隔REST 休息STRETCH 伸展/拉伸第三周TOTAL B
Copyright © 2018-2021 Wenke99.com All rights reserved
工信部备案号：浙ICP备20026746号-2
公安局备案号：浙公网安备33038302330469号
本站为C2C交文档易平台，即用户上传的文档直接卖给下载用户，本站只是网络服务中间平台，所有原创文档下载所得归上传人所有，若您发现上传作品侵犯了您的权利，请立刻联系网站客服并提供证据，平台将在3个工作日内予以改正。
