健美与形体训练课程教学大纲Body-building and Form Trainingcurriculums teaching outline课程编号：KC132003一、32学时/ 2学分二、运动训练专业适用三、课程简介健美与形体训练是运动训练专业的必修课程之一。重点教授健美颈部、肩部、臂部、胸部、腹部、腰部、背部、臀部和腿部的最佳动作与练习方法。讲授人体健美的标准与评价方法，健美训练的原理、原则与方法，体重的控制与减肥方法，青少年增高的原理与方法。主要介绍初、中、高级阶段健美训练课程的安排方法，以及健美运动的营养、卫生、竞赛与裁判等有关知识。本课程的任务是使本专业学生基本掌握形体健美训练的方法，尤其掌握健美身体各部位肌群的训练方法，掌握健美训练常规动作的正确要领和技术规格。通过本课程的学习，学生应达到如下要求：（一）了解健美运动的特点、作用、发展概况、健美的标准及营养卫生等方面的知识。（二）掌握形体健美的锻炼方法，尤其健美身体各部位肌群动作的练习方法以及姿态美、动作美的锻炼方法。（三）熟悉不同锻炼目的者运动处方的制定及训练方法。
