职场压力与情绪管理【学习目标和收益】了解压力的来源，通过测试了解自身的压力状况，从心理学、医学、管理学多个角度全面诠释过大压力对企业以及自身带来的危害，认识到企业及员工管理压力的重要性，从个人层面和企业层面探讨压力管理的策略，帮助个人和企业获得、开发乃至创新与自己相适应的的压力管理技巧。从此，我们不仅能够轻松面对压力，更能积极高效工作，享受快乐工作，收获幸福人生。一、认识压力1、最近比较烦“烦”从何来2、生活上有哪些烦心事3、工作上有哪些烦心事4、压力的概念和现状5、压力测试二、压力的危害1、压力的识别练习（1）互动讨论：寻找压力的信号（2）压力反应的两种模式2、压力对身体健康的影响（1）压力与身心疾病（2）压力与A型性格3、压力对心理健康的影响（1）压力与消极情绪（2）压力与心理障碍（3）压力与睡眠健康（4）练习：觉察自己的情绪4、压力对个人行为和效能的影响（1）压力与个人效能（2）压力与成瘾行为5、压力对组织机构的影响（1）压力与职业倦怠（2）压力与组织成本三、压力管
