摘要：通过查阅有关情绪和情绪调节方面的文献资料，结合心理教师开展心理健康教育的实践，探讨中学生情绪调节能力的发展特点和培养方法，提出心理教师可以通过开展情绪教育和心理咨询来培养中学生情绪调节能力；学科教师可以通过学科渗透，优化教学环境，让学生参与班级管理来培养中学生情绪调节能力；家长可以通过改善亲子依恋关系，多与子女沟通，建立信任关系来培养孩子的情绪调节能力，以期为培养中学生的情绪调节能力提供参考。关键词：中学生；情绪调节；情绪调节能力；能力培养一、研究现状情绪是指人对认知内容的特殊态度，包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对情绪刺激的认知等复杂成分1（p507-547）。常用的情绪分类方法是把情绪分为积极（正性）情绪和消极（负性）情绪两大类。情绪调节作为一个独立的研究课题，最早出现于20世纪80年代的发展心理学。情绪调节是指个体管理和改变自己或者他人情绪的过程，包括所有的正性和负性的情绪，如快乐、高兴、忧伤、愤怒、恐惧、抑郁、焦虑等。情绪调节一般只针对高水平的情绪，即强烈的情感体验和过高的唤醒水平。许多研究表明，高唤醒情绪对认知活动起瓦解和
